1 serving (150 grams) contains 164 calories, 22.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.0 g | ||
| Cholesterin | 47.2 mg | 15% | |
| Natrium | 488.7 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.3 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 20.4 g | 40% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 44.5 mg | 3% | |
| Eisen | 6.8 mg | 37% | |
| Kalium | 546.8 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Muscheln
Miesmuscheln sind köstliche, nährstoffreiche Muscheln, die in Küchen auf der ganzen Welt genossen werden, insbesondere in Küstenregionen Europas. Reich an Protein, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen wie B12 sind Miesmuscheln eine herzgesunde Wahl, die die Gehirnfunktion unterstützt und die Immunität stärkt. Kalorienarm und reich an Eisen, sind diese kleinen Schätze perfekt für eine ausgewogene Ernährung. Auch wenn sie für einige Personen einen hohen Cholesteringehalt aufweisen können, gelten sie im Allgemeinen als nachhaltige Meeresfrüchteoption. Das Genießen von Miesmuscheln gekocht in Knoblauch, Weißwein oder einer würzigen Brühe kann jedes Gericht bereichern und sie zu einem köstlichen Leckerbissen machen, der es wert ist, erkundet zu werden.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Muscheln DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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