1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 16.8 mcg | 84% | |
| Calcium | 7.2 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 764.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pilze und Spinat
Pilze und Spinat bilden eine köstliche Kombination aus erdigen, umami-Aromen und lebendigem, grünem Blattgemüse. Dieses vielseitige Gericht hat oft seine Wurzeln in der mediterranen Küche, die für ihre frischen Zutaten und gesundheitlichen Vorteile gefeiert wird. Reich an Antioxidantien, stärken Pilze die Immunfunktion, während Spinat mit Eisen sowie den Vitaminen A und C beladen ist. Gemeinsam bilden sie eine nährstoffreiche Mahlzeit, die der allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Ob sautiert, zu Pasta hinzugefügt oder in einer herzhaften Quiche verarbeitet, Pilze und Spinat bieten eine köstliche, schuldfreie Option für jede Mahlzeit. Genießen Sie diese gesunde Kombination für einen schmackhaften Boost für Ihre Ernährung!
