1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.6 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 16.8 mcg | 84% | |
| Calcium | 7.2 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 764.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pilze und Spargel
Pilze und Spargel sind köstliche Gemüsesorten, die reiche Aromen und lebendige Farben in jedes Gericht bringen. Oft in verschiedenen Küchen, von italienischen Risottos bis hin zu asiatischen Pfannengerichten, präsent sind sie vielseitig und einfach zuzubereiten. Pilze sind reich an essentiellen Nährstoffen, kalorienarm und reich an Antioxidantien, während Spargel eine großartige Quelle für die Vitamine A, C und K ist. Gemeinsam bilden sie eine gesunde, befriedigende Kombination, die die Verdauung unterstützt und die Immunität stärkt. Verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesem köstlichen Duo und genießen Sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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