1 serving (145 grams) contains 64 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
63.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.2 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 169.7 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 5% | |
| Zucker | 2.9 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 5.8 mcg | 29% | |
| Calcium | 1.4 mg | 0% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 350.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pilz
Pilze sind eine vielseitige Delikatesse, die in Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist, von herzhaften italienischen Risottos bis zu würzigen asiatischen Pfannengerichten. Reich an essentiellen Nährstoffen sind Pilze kalorienarm, aber reich an Vitaminen D, B und Mineralstoffen wie Selen. Sie enthalten Antioxidantien, die die Immunfunktion unterstützen und zur Herzgesundheit beitragen. Mit verschiedenen Sorten wie Shiitake, Portobello und Champignon bringen sie jede Menge Geschmack und Textur auf deinen Teller. Ob sautiert, gegrillt oder in Suppen verwendet, bereichern Pilze nicht nur Gerichte, sondern liefern auch einen ernährungsphysiologischen Schlag. Nutze die Magie von Pilzen für einen gesünderen Lebensstil!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pilz DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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