1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 50 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 7.2 g | 14% | |
| Vitamin D | 17.5 mcg | 87% | |
| Calcium | 122.5 mg | 9% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 1395 mg | 29% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pilz- und Spinatgemüse
Pilz- und Spinatgemüse ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht mit erdigen Pilzen und lebendigem Spinat, die beide mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt sind. Dieses Gemisch lässt sich von verschiedenen Küchen inspirieren, insbesondere der mediterranen und asiatischen Küche, in denen diese Zutaten hell strahlen. Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, unterstützen Pilze die Immunfunktion, während Spinat mit Eisen und Kalzium beladen ist, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Genießen Sie es sautiert mit Knoblauch und Olivenöl für einen herzhaften Genuss, der nicht nur Ihren Gaumen kitzelt, sondern auch Ihren Körper pflegt. Perfekt als leichtes Mittagessen oder als Beilage ist Pilz- und Spinatgemüse eine geschmackvolle Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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