1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.4 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 3.1 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 133.3 mg | 44% | |
| Natrium | 794.4 mg | 34% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.5 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 56.1 g | 112% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 158.3 mg | 12% | |
| Eisen | 9.4 mg | 52% | |
| Kalium | 872.2 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Miesmuscheln
Muscheln sind eine Art von Schalentieren, die sowohl in Salz- als auch Süßwasser zu finden sind und für ihr zartes Fleisch und ihren einzigartigen Geschmack geschätzt werden. Ursprünglich aus Küstenregionen auf der ganzen Welt stammend, sind sie ein fester Bestandteil der mediterranen Küche und werden oft in Gerichten wie Moules marinieres serviert. Reich an Protein, essentiellen Vitaminen und Mineralien wie Eisen und Omega-3-Fettsäuren tragen Muscheln zur Herzgesundheit und zur allgemeinen Ernährung bei. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass sie aus sauberen Gewässern geerntet werden, um Kontaminationen zu vermeiden. Genießen Sie sie gedämpft, gegrillt oder in einer köstlichen Brühe für eine gesunde und köstliche Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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