1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 23.8 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 95.2 g | 34% | |
| Ballaststoffe | 19.0 g | 67% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 14.3 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mloukhiye
Mloukhiye ist ein köstliches Blattgemüsegericht, das in der Nahost-Küche, insbesondere in Ländern wie Ägypten und Libanon, beliebt ist. Hergestellt aus den Blättern der Jute-Pflanze wird es oft als dicke Suppe zubereitet, gewürzt mit Knoblauch, Zitrone und Gewürzen. Reich an den Vitaminen A und C bietet Mloukhiye zahlreiche gesundheitliche Vorteile, unterstützt die Verdauung und stärkt die Immunität. Typischerweise mit Reis oder Brot serviert, ist es eine nahrhafte, tröstliche Mahlzeit, die die reichen Aromen der Region präsentiert. Genieße Mloukhiye für einen Hauch von Tradition, der Körper und Seele nährt.
