1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 95.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.6 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 9.5 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüsepfanne
Gemischtes Gemüse ist eine lebendige Mischung aus frischen Karotten, grünen Erbsen, Paprika und Mais, die eine farbenfrohe Ergänzung zu jedem Gericht darstellen. Dieses fröhliche Medley ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen auf der ganzen Welt, von Asia-Pfannengerichten bis hin zu Beilagen in der klassischen amerikanischen Küche. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sind gemischte Gemüse nicht nur köstlich, sondern fördern auch einen gesunden Lebensstil. Sie liefern Antioxidantien, die die Immunfunktion unterstützen und sind kalorienarm, wodurch sie eine ausgezeichnete Wahl für das Gewichtsmanagement sind. Egal ob gedünstet, gekocht oder roh genossen, sind gemischte Gemüse eine leckere Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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