1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 36.4 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 12.7 g | 45% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 12.7 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 90.9 mg | 6% | |
| Eisen | 4.5 mg | 25% | |
| Kalium | 727.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemischte Bohnen
Gemischte Bohnen sind eine köstliche Mischung verschiedener Hülsenfrüchte, normalerweise bestehend aus Kidneybohnen, Schwarzen Bohnen, Kichererbsen und Pintobohnen. Dieses lebendige Potpourri stammt aus verschiedenen Küchen, die in lateinamerikanischen, mediterranen und nahöstlichen Gerichten prominent vertreten sind. Mit pflanzlichem Protein und Ballaststoffen gepackt, sind gemischte Bohnen hervorragend für die Herzgesundheit und die Verdauung geeignet. Sie sind fettarm und reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine nährstoffreiche Wahl für jede Mahlzeit. Ob in Salaten, Eintöpfen oder Chili, bieten gemischte Bohnen sowohl Geschmack als auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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