1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 11.8 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 94.1 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hirsebrei
Hirsebrei ist ein tröstliches und nahrhaftes Gericht aus Hirsekörnern, ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, insbesondere in Afrika und Asien. Voller Vitamine, Mineralien und Proteine ist dieser Brei von Natur aus glutenfrei und somit eine hervorragende Wahl für Menschen mit diätetischen Einschränkungen. Reich an Ballaststoffen unterstützt er die Verdauung, während seine komplexen Kohlenhydrate den ganzen Tag über für konstante Energie sorgen. Traditionell als warmes Frühstück oder gesunde Beilage genossen, kann Hirsebrei mit Früchten, Nüssen oder Gewürzen individuell angepasst werden, was ihn nicht nur gesund, sondern auch köstlich vielseitig macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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