1 serving (100 grams) contains 378 calories, 11.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 72.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
756 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.4 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 145.6 g | 52% | |
| Ballaststoffe | 17 g | 60% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 22 g | 44% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 16 mg | 1% | |
| Eisen | 6 mg | 33% | |
| Kalium | 390 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hirsegrütze
Hirsegrütze ist ein nährstoffreiches Vollkorn, das mit essentiellen Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und B-Vitaminen gepackt ist. Ursprünglich aus alten Getreidesorten stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in Afrika und Asien. Hirsegrütze ist glutenfrei und somit eine großartige Wahl für Personen mit diätetischen Einschränkungen. Reich an Antioxidantien und Mineralien wie Magnesium und Phosphor unterstützt sie die Herzgesundheit und die Verdauung. Vielseitig und einfach zuzubereiten, kann sie in Salaten, Pilafs oder als herzhaftes Frühstücksbrei genossen werden. Umarme Hirsegrütze für eine gesunde Ergänzung deiner Ernährung!
