1 serving (100 grams) contains 148 calories, 25.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.4 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 2.9 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 140.5 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 59.5 g | 119% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 719.0 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Milchfisch
Milchfisch, auch bekannt als Bangus, ist eine beliebte Meeresfrucht, die in den Gewässern Südostasiens, insbesondere in den Philippinen, heimisch ist. Bekannt für sein zartes, weißes Fleisch ist dieser Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren, was ihn zu einer herzgesunden Wahl mit lebenswichtigen Nährstoffen macht. Mit einem feinen Geschmack ist Milchfisch ein fester Bestandteil der philippinischen Küche, oft gegrillt, gebraten oder in herzhaften Suppen serviert. Obwohl er viel Protein und vorteilhafte Fette liefert, sollten Sie bei den Zubereitungsmethoden achtsam sein – Braten kann zusätzliche Kalorien hinzufügen. Genießen Sie Milchfisch als köstliche und nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung!
