1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 166.7 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 42.9 g | 85% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hake
Merluza ist ein köstlicher weißer Fisch, der häufig in den Gewässern des Nordatlantiks zu finden ist und in der mediterranen Küche beliebt ist. Bekannt für seinen milden Geschmack und seine flockige Textur ist Merluza reich an Protein, Omega-3-Fettsäuren und lebenswichtigen Nährstoffen, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Er ist kalorienarm und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, vom Grillen bis zum Backen, was Vielseitigkeit in jedem Gericht ermöglicht. Ob mit frischem Gemüse serviert oder in einem herzhaften Eintopf, Merluza bietet eine schmackhafte und nahrhafte Option für Liebhaber von Meeresfrüchten.
