1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 47.1 g | 94% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Merluza austral
Merluza Austral ist ein köstlicher weißer Fisch aus den unberührten Gewässern der südlichen Hemisphäre, besonders geschätzt in der Argentinischen und Chilenischen Küche. Reich an Omega-3-Fettsäuren bietet er ein herzgesundes Profil, das das kardiovaskuläre Wohlbefinden unterstützt. Mit seinem zarten Geschmack und seiner flockigen Textur ist Merluza Austral unglaublich vielseitig; er kann gegrillt, gebacken oder sautiert werden, was ihn zu einer perfekten Wahl für eine Vielzahl von Gerichten macht. Kalorienarm und eine hervorragende Quelle für mageres Protein ist er eine ideale Option für jeden, der eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchte und gleichzeitig das Wesen der Küchentraditionen an der Küste genießt.
