1 serving (200 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 58.8 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 176.5 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Melagu Pongal
Melagu Pongal ist ein herzhaftes südindisches Gericht aus Reis und halb geteilten gelben Moong Dal, gewürzt mit einer köstlichen Mischung aus schwarzem Pfeffer, Kreuzkümmelsamen, Ingwer und Ghee. Ursprünglich aus Tamil Nadu stammend, wird dieses tröstliche Gericht oft während Festen und besonderer Anlässe genossen. Vollgepackt mit Eiweiß und Ballaststoffen aus dem Dal bietet es eine nahrhafte Option für eine herzhafte Mahlzeit. Während es traditionell mit Ghee verfeinert ist, können Sie es mit gesünderen Fetten anpassen oder das Ghee für eine leichtere Version weglassen. Eine warme Schüssel Melagu Pongal kitzelt nicht nur Ihre Geschmacksnerven, sondern nährt auch Ihren Körper.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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