1 serving (196 grams) contains 33 calories, 2.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
39.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.3 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3.7 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 39.8 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 616.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mittlere Zucchini
Mittelgroße Zucchini ist ein vielseitiges Gemüse, das aufgrund seines milden Geschmacks und seiner zarten Textur gefeiert wird. Gespickt mit Vitaminen A und C, Kalium und Ballaststoffen, ist diese grüne Freude kalorienarm und kann eine gesunde Ernährung unterstützen. Ursprünglich aus Mittelamerika stammend, ist Zucchini ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen Küche und wird häufig in Gerichten wie Ratatouille und gegrillten Gemüsemedleys verwendet. Ob gebraten, geröstet oder in Zoodles geschnitten, fügt mittelgroße Zucchini Nährstoffe und Farbe zu jeder Mahlzeit hinzu, wodurch sie eine perfekte Ergänzung für Ihre kulinarischen Kreationen ist. Genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile und die köstlichen Möglichkeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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