1 serving (110 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
88 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.6 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% | |
| Zucker | 9.4 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 322.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mittlere Zwiebel
Mittelgroße Zwiebel ist ein vielseitiges Gemüse, das in Küchen auf der ganzen Welt gefeiert wird. Mit einem ausgewogenen Geschmacksprofil ist sie eine Grundzutat in Gerichten von französischer Zwiebelsuppe bis zu indischen Currys. Vollgepackt mit Antioxidantien und Vitaminen, bietet eine mittelgroße Zwiebel gesundheitliche Vorteile wie verbesserte Herzgesundheit und entzündungshemmende Eigenschaften. Obwohl sie natürliche Zucker enthält, der geringe Kaloriengehalt macht sie zu einer fantastischen Wahl für das Gewichtsmanagement. Egal ob sautiert, geröstet oder roh gegessen, fügen mittelgroße Zwiebeln Tiefe und Nährstoffe zu Ihren Mahlzeiten hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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