1 serving (46 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
474.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36.1 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 10.3 g | 51% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 948.5 mg | 316% | |
| Natrium | 484.5 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 32.5 g | 65% | |
| Vitamin D | 211.3 mcg | 1056% | |
| Calcium | 128.9 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 324.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mittel gebratenes Ei
Medium Spiegelei ist ein wunderschön zubereitetes Ei mit einem zarten Eiweiß und einem perfekt fließenden Eigelb, das die Sinne erfreut. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen auf der ganzen Welt stammend, ist dieses Gericht ein fester Bestandteil von Frühstücken, Brunches und darüber hinaus. Jedes Ei ist reich an Protein, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Obwohl das Braten zusätzliche Kalorien hinzufügen kann, kann die Verwendung von gesundem Öl dazu beitragen, seine Vorteile zu maximieren. Genießen Sie Medium Spiegelei auf Toast, auf Salaten oder einfach pur und genießen Sie dieses köstliche Gleichgewicht aus Geschmack und Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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