1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
340 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 24 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 8 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 930 mg | 310% | |
| Natrium | 350 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.5 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 27.5 g | 55% | |
| Vitamin D | 220 mcg | 1100% | |
| Calcium | 125 mg | 9% | |
| Eisen | 4.5 mg | 25% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mittlere Ei
Mittelgroßes Ei ist ein vielseitiger Grundnahrungsmittel, das in Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist. Vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, essenziellen Vitaminen und Mineralien, dient es als nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Mit etwa 68 Kalorien ist es eine hervorragende Quelle für Cholin, was die Gehirngesundheit unterstützt. Ob pochiert, gerührt oder gekocht, können mittelgroße Eier Salate, Sandwiches und Frühstücksgerichte gleichermaßen aufwerten. Obwohl sie von Natur aus arm an Kohlenhydraten sind, enthalten sie Cholesterin, daher ist Maßhalten wichtig. Genießen Sie die köstlichen und gesundheitlichen Vorteile von mittelgroßen Eiern noch heute!
