1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 295.2 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.9 g | ||
| Protein | 26.2 g | 52% | |
| Vitamin D | 209.5 mcg | 1047% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mittelhart gekochtes Ei
Medium gekochtes Ei ist ein kulinarischer Genuss, der die perfekte Balance zwischen cremigem Eigelb und zarten Eiweiß bietet. Dieses einfache, aber vielseitige Gericht, das weltweit in verschiedenen Kulturen genossen wird, ist oft Bestandteil von Frühstückstabletts, Salaten und Ramen. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen sind mittelgekochte Eier eine hervorragende Quelle von hochwertigem Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Mit nur 68 Kalorien pro Ei fördern sie die Muskelgesundheit und bieten langanhaltende Energie. Obwohl sie Cholesterin enthalten, ist Maßhalten wichtig, was mittelgekochte Eier zu einer gesunden Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Gönnen Sie sich ihren reichen Geschmack und ihre nährenden Vorteile!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
