1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 35.2 g | 45% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 16.0 g | 57% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.8 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 1132.8 mg | 24% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mittlere Avocado
Medium Avocado ist eine lebendige Frucht, die für ihre cremige Textur und den reichen, nussigen Geschmack bekannt ist. Ursprünglich aus Zentralamerika stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von mexikanischem Guacamole bis zu kalifornischen Sushi-Röllchen. Vollgepackt mit gesunden einfach ungesättigten Fetten, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie E und K, unterstützen mittelgroße Avocados die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Genießen Sie sie in Scheiben auf Toast, püriert in Smoothies oder als erfrischende Salatbeilage. Mit nur 234 Kalorien und zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen sind mittelgroße Avocados eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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