1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 300 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.7 g | 20% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 11.9 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 323.8 mg | 24% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 1328.6 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kartoffelspinat
Püriertes Spinat ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das in globalen Küchen gefeiert wird. Hergestellt aus frischen, zarten Spinatblättern wird es oft mit cremigen Zutaten wie Butter oder Olivenöl gemischt und mit Knoblauch, Salz und Pfeffer gewürzt, um einen Geschmacksexplosion zu erzeugen. Diese köstliche Beilage ist reich an Vitaminen A, C und K, sowie an Eisen und Ballaststoffen, was es zu einem Kraftpaket von gesundheitlichen Vorteilen macht. Leicht, aber befriedigend, verbessert pürierter Spinat nicht nur Ihre Mahlzeit, sondern unterstützt auch das allgemeine Wohlbefinden, was ihn zu einer köstlichen Wahl für jeden Tisch macht.
