1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 6.2 g | 22% | |
| Zucker | 28.6 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 11.9 mg | 0% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 852.4 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gepresste grüne Banane
Mashed Green Banana ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht aus unreifen grünen Bananen, das oft in der karibischen und lateinamerikanischen Küche gefeiert wird. Diese einfache und dennoch aromatische Zubereitung beinhaltet das Dämpfen oder Kochen der Bananen, bevor sie zu einer cremigen Konsistenz zerdrückt werden. Reich an Kalium und Ballaststoffen, sind gestampfte grüne Bananen eine großartige Energiequelle und unterstützen die Verdauung. Sie sind glutenfrei und fettarm, was sie zu einer gesunden Alternative zu traditionellen Kartoffelpüree macht. Genießen Sie diese vielseitige Beilage mit Eintöpfen oder als Basis für verschiedene Beläge und kosten Sie die lebendigen Aromen der tropischen Comfort-Food!
