1 serving (100 grams) contains 347 calories, 25.2 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 59.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.9 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 90.5 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 140.5 g | 51% | |
| Ballaststoffe | 43.6 g | 155% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 60.0 g | 120% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 328.6 mg | 25% | |
| Eisen | 18.0 mg | 100% | |
| Kalium | 2340.5 mg | 49% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsenbrei
Mash Daal ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht aus halbierten schwarzen Gramm-Linsen, einem Grundnahrungsmittel der indischen und pakistanischen Küche. Reich an Protein und Ballaststoffen, ist Mash Daal nicht nur tröstlich, sondern fördert auch die Herzgesundheit und die Verdauung. Oft mit aromatischen Gewürzen wie Kreuzkümmel, Kurkuma und Knoblauch gewürzt, liefert es bei jedem Bissen eine Explosion an Geschmack. Mit wenig Fett und reich an essentiellen Nährstoffen ist dieses Gericht perfekt für alle, die eine vollwertige Mahlzeit genießen möchten. Egal ob mit Reis oder Fladenbrot serviert, Mash Daal ist wahrlich eine herzerwärmende kulinarische Freude!
