1 serving (100 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.5 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 142.9 mg | 47% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 54.8 g | 109% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 1071.4 mg | 22% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Marlin
Marlin ist ein vielseitiger und geschmackvoller Fisch, der oft in warmen Ozeanen zu finden ist. Bekannt für seine feste Textur und seinen milden Geschmack kann Marlin gegrillt, geräuchert oder sogar als Sushi genossen werden. Reich an Protein und essentiellen Omega-3-Fettsäuren, ist er eine herzgesunde Wahl, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Mit seiner auffälligen blauen Farbe und seinem kräftigen Geschmack ist Marlin in verschiedenen Küchen beliebt, von karibischen bis zu asiatischen Gerichten. Allerdings ist Maßhalten wichtig, da einige Arten möglicherweise höhere Quecksilberwerte enthalten. Tauchen Sie ein in die köstliche Welt von Marlin und entdecken Sie eine kühne, nahrhafte Ergänzung für Ihre Mahlzeiten!
