1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 507.1 mg | 22% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 121.4 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 902.4 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About mangold
Mangold ist ein lebendiges grünes Blattgemüse, auch bekannt als Mangold, bekannt für seine auffälligen roten, weißen oder gelben Stiele. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, verleiht Mangold Salaten, sautierten Gerichten und Suppen Farbe und Ernährung. Verpackt mit Vitaminen A, C und K sowie wichtigen Mineralien wie Magnesium und Kalium unterstützt er ein gesundes Immunsystem und fördert starke Knochen. Kalorienarm, aber ballaststoffreich, ist Mangold eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten aufzuwerten und zu einer ausgewogenen Ernährung beizutragen. Nutzen Sie die Vielseitigkeit und die gesundheitlichen Vorteile von Mangold in Ihren kulinarischen Kreationen!
