1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.5 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.7 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 23.5 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 462.5 mg | 35% | |
| Eisen | 10 mg | 55% | |
| Kalium | 842.5 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Malunggay
Malunggay ist ein nährstoffreiches Blattgemüse, auch bekannt als Moringa, das in der philippinischen Küche für seine Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile gefeiert wird. Reich an Vitaminen A, C und E, verbessert es die Immunfunktion und unterstützt die Hautgesundheit. Dieses Superfood wird oft zu Suppen, Eintöpfen und Salaten hinzugefügt und verleiht den Gerichten einen milden, erdigen Geschmack. Malunggay ist auch für seine beeindruckenden antioxidativen Eigenschaften bekannt, die dabei helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu bekämpfen. Die Integration von Malunggay in Ihre Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, die Ernährung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
