1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.5 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.7 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 23.5 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 462.5 mg | 35% | |
| Eisen | 10 mg | 55% | |
| Kalium | 842.5 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Malunggay Blätter
Malunggay-Blätter, auch bekannt als Moringa, sind nährstoffreiche Blätter aus tropischen Regionen. Diese Blätter sind reich an Vitaminen A, C und Calcium und somit eine Nährstoffbombe. Häufig in der philippinischen Küche verwendet, verleihen sie Gerichten wie Suppen und Eintöpfen einen einzigartigen Geschmack. Malunggay wird auch für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile gefeiert, darunter entzündungshemmende Eigenschaften und Unterstützung für ein gesundes Immunsystem. Ob frisch, getrocknet oder in Nahrungsergänzungsmitteln verzehrt, sind Malunggay-Blätter eine fantastische Bereicherung für eine ausgewogene Ernährung.
