1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.1 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 46.0 g | 92% | |
| Vitamin D | 821.4 mcg | 4107% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 747.6 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Makrele
Makrela ist ein nährstoffreicher Fisch, bekannt für seinen intensiven Geschmack und den hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend und in verschiedenen Küchen beliebt, wird er oft gegrillt, geräuchert oder in Salaten verwendet. Reich an Protein, den Vitaminen B12 und D sowie wertvollen Fetten unterstützt Makrela die Herzgesundheit und fördert die Gehirnfunktion. Wie viele Fische kann er jedoch Quecksilber enthalten, daher ist Maßhalten wichtig. Integrieren Sie Makrela in Ihre Ernährung für einen köstlichen und gesunden Boost!
