1 serving (28 grams) contains 97 calories, 2.7 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 18.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
388.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 72.8 g | 26% | |
| Ballaststoffe | 16.2 g | 57% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 10.9 g | 21% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 67.2 mg | 5% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 560 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Makhana
Makhana, auch als Fliegenpilze oder Lotoskerne bekannt, sind köstliche, nahrhafte Snacks, die aus den Feuchtgebieten Indiens stammen. Diese winzigen weißen Samen sind reich an Protein, Ballaststoffen und Antioxidantien, was sie zu einer perfekten Wahl für Gesundheitsbewusste macht. Kalorienarm und reich an essentiellen Nährstoffen unterstützen Makhana die Herzgesundheit und fördern das Gewichtsmanagement. Traditionell in der indischen Küche genossen, können sie geröstet, mit Gewürzen verfeinert oder zu Currygerichten und Desserts hinzugefügt werden. Mit ihrem angenehmen Knuspern und dezenten nussigen Geschmack sind Makhana der ideale Snack ohne Schuldgefühle für jede Tageszeit.
