1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
172 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.7 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 12.5 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4 mg | 0% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 540 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais
Maismehl ist ein vielseitiges Getreide, das aus dem alten Mesoamerika stammt und für seine leuchtend goldenen Körner und den reichen Geschmack geschätzt wird. Vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen ist es eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamine wie B6. Häufig in Gerichten aus verschiedenen Küchen weltweit zu finden, von mexikanischen Maistortillas bis hin zu südlichen Maismehlbrei, ist Mais ein Grundnahrungsmittel, das die Herzgesundheit und die Verdauung unterstützt. Achten Sie jedoch darauf, den übermäßigen Verzehr von verarbeiteten Maismehlprodukten im Auge zu behalten, die viel Kalorien enthalten und arm an Nährstoffen sind. Nutzen Sie Mais in seiner natürlichen Form für eine nahrhafte Ergänzung Ihrer Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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