1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
172 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 12.5 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4 mg | 0% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 540 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Maismehl
Mais ist ein vielseitiges Korn, das seinen Ursprung in Mittelamerika hat und in der Weltküche zu einem Grundnahrungsmittel geworden ist. Reich an Kohlenhydraten, ist es eine großartige Energiequelle und enthält auch essentielle Vitamine wie B6 und Folsäure. Mit Ballaststoffen vollgepackt, unterstützt Mais die Verdauung und kann zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Glutenfrei ist es eine fantastische Wahl für Menschen mit diätetischen Einschränkungen. Es ist jedoch wichtig, ihn in Maßen zu genießen, da verarbeitete Formen kalorienreich sein können. Tauchen Sie ein in die lebhafte Welt des Maiskorns und entdecken Sie seine köstlichen Aromen in Gerichten von Tamales bis Maisbrot!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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