1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.4 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 2.9 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 142.9 mg | 47% | |
| Natrium | 92.9 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 47.9 g | 95% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 881.0 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Makrelenmakrele
Mackerel Scad ist ein würziger, reicher Fisch aus tropischen und subtropischen Gewässern, der in der südostasiatischen Küche beliebt ist. Reich an Omega-3-Fettsäuren ist er eine herzgesunde Wahl, die die Gehirnfunktion unterstützt und Entzündungen reduziert. Kalorienarm und reich an Protein ist Mackerel Scad vielseitig einsetzbar, ob gegrillt, frittiert oder in Currygerichten verwendet. Obwohl er eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Nährstoffe darstellt, sollten Sie auf den Quecksilbergehalt achten. Genießen Sie diesen köstlichen Fisch als Teil einer ausgewogenen Ernährung und lassen Sie sich sowohl von seinem Geschmack als auch von seinen gesundheitlichen Vorteilen überzeugen!
