1 serving (140 grams) contains 332 calories, 34.9 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
319.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.3 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 5.4 g | 27% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.1 g | ||
| Cholesterin | 83.7 mg | 27% | |
| Natrium | 434.7 mg | 18% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.0 g | ||
| Protein | 33.6 g | 67% | |
| Vitamin D | 610.2 mcg | 3051% | |
| Calcium | 39.1 mg | 3% | |
| Eisen | 2.0 mg | 11% | |
| Kalium | 681.8 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Makrele
Makrele ist ein schmackhafter, öliger Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist und ihn zu einer herzgesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Ursprünglich aus den gemäßigten und tropischen Meeren stammend, ist dieser Fisch ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen und asiatischen Küche. Er ist reich an hochwertigem Eiweiß und enthält auch essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin D und Selen. Obwohl die gesunden Fette den Cholesterinspiegel senken und Entzündungen reduzieren können, ist es wichtig, ihn aufgrund des potenziellen Quecksilbergehalts in Maßen zu genießen. Ob gegrillt, geräuchert oder in Dosen, bietet Makrele eine köstliche Möglichkeit, Ihre Ernährung mit lebendigen Aromen und gesundheitlichen Vorteilen aufzuwerten.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Makrele DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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