1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.1 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 45.2 g | 90% | |
| Vitamin D | 857.1 mcg | 4285% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 747.6 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Makrele Fisch
Mackerel Fish ist eine reiche, geschmackvolle Delikatesse, bekannt für ihren reichhaltigen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren. Ursprünglich aus dem Atlantik und dem Pazifik stammend, wird dieser fettige Fisch in verschiedenen Küchen, insbesondere in mediterranen und asiatischen Gerichten, gefeiert. Reich an Protein, den Vitaminen B12 und D und Selen, unterstützt Mackerel den Energiestoffwechsel und stärkt die Immunität. Sein rauchiger, herzhafter Geschmack macht ihn perfekt zum Grillen, Räuchern oder als Zugabe zu Salaten. Denken Sie daran, dass Makrele einen hohen Quecksilbergehalt haben kann, also ist Mäßigung der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung. Genießen Sie die köstlichen und nahrhaften Vorteile von Makrele!
