1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Luffa
Luffa ist ein einzigartiges und vielseitiges Gemüse aus Asien, das oft in der asiatischen Küche verwendet wird. Dieser lange, gerippte Kürbis ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel in Suppen und Pfannengerichten, sondern auch reich an Nährstoffen. Er enthält die Vitamine A, C und E sowie essentielle Mineralien wie Kalium und Magnesium. Reich an Ballaststoffen, unterstützt Luffa die Verdauung und kann bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks helfen. Obwohl er kalorienarm ist, was ihn zu einer schuldfreien Ergänzung zu Mahlzeiten macht, schmeckt er am besten, wenn er jung und zart ist. Also, umarme Luffa - dein köstlicher Weg zu besserer Gesundheit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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