1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 161.9 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 47.6 g | 95% | |
| Vitamin D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 833.3 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lubina
Lubina ist ein saftiger weißer Fisch, oft als Europäischer Wolfsbarsch bekannt, der in der mediterranen Küche gefeiert wird. Mit seinem milden Geschmack und zarten Textur wird Lubina typischerweise gegrillt, gebacken oder mit aromatischen Kräutern und Olivenöl zubereitet. Reich an Omega-3-Fettsäuren ist es eine herzgesunde Wahl, die auch die Gehirngesundheit unterstützt. Niedrig in Kalorien und reich an Protein ist Lubina perfekt für eine ausgewogene Ernährung. Genießen Sie ihn mit saisonalem Gemüse für eine nahrhafte Mahlzeit, die den Geschmack des Meeres direkt auf Ihren Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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