1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.2 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lange Bohnen mit Tofu
Long Beans With Tofu ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das die köstliche Kombination von frisch gepflückten langen Bohnen und zartem Tofu zeigt. Ursprünglich aus der südostasiatischen Küche stammend, wird dieses Gericht oft mit einem Hauch Knoblauch und einem Spritzer Sojasauce angebraten, um die natürlichen Aromen der Zutaten hervorzuheben. Reich an Protein und Ballaststoffen bietet Tofu eine gesunde, pflanzliche Alternative, während lange Bohnen voller Vitamine und Mineralien stecken. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen. Genießen Sie es als eine befriedigende, schuldfreie Mahlzeit an jedem Tag der Woche!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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