1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 100 g | 128% | |
| Gesättigtes Fett | 8.8 g | 44% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 69.0 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 64.3 g | 229% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 42.9 g | 85% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 607.1 mg | 46% | |
| Eisen | 13.6 mg | 75% | |
| Kalium | 1935.7 mg | 41% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Leinsamen
Leinsamen sind kleine, braune oder goldene Samen, die mit Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen gefüllt sind. Ursprünglich von der Lein-Pflanze stammend, sind diese winzigen Kraftpakete reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Lignanen, die bekannt sind, die Herzgesundheit zu fördern und die Verdauung zu unterstützen. Häufig verwendet beim Backen, in Smoothies und Salaten, verleihen Leinsamen eine nussige Note und knusprige Textur einer Vielzahl von Gerichten. Mit ihrer Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren und die Hautgesundheit zu fördern, sind Leinsamen in Ihre Ernährung zu integrieren, eine einfache Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden insgesamt zu verbessern. Genießen Sie die bemerkenswerten Vorteile von Leinsamen noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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