1 serving (100 grams) contains 80 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.3 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 428.6 mg | 142% | |
| Natrium | 166.7 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 14.3 g | 28% | |
| Vitamin D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcium | 71.4 mg | 5% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kopfsalat mit Spiegelei
Kopfsalat mit Spiegelei ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das knackigen, frischen Kopfsalat mit einem perfekt gekochten Spiegelei wunderschön kombiniert. Verwurzelt in der leichten, gesunden Küche, findet man dieses Gericht oft in verschiedenen Salaten auf der ganzen Welt, gefeiert für seine Einfachheit und seinen Geschmack. Der Kopfsalat liefert lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe, während das Ei eine reiche Quelle an Protein und gesunden Fetten hinzufügt. Beträufelt mit einem leichten Vinaigrette-Dressing oder einer Prise Salz, ist es eine köstliche und nahrhafte Option, perfekt für Brunch oder einen leichten Mittagssnack. Genießen Sie das Gleichgewicht von Texturen und Geschmäckern bei jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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