1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 17.6 g | 62% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 21.2 g | 42% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 4.1 mg | 22% | |
| Kalium | 705.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen mit Gemüse
Linsen mit Gemüse sind ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das vor Geschmack und Farbe strotzt. Die Kombination von proteinreichen Linsen mit einer Vielzahl frischer Gemüsesorten wie Karotten, Paprika und Spinat macht diese herzhafte Mahlzeit zu einem Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, insbesondere in der indischen und mediterranen Küche. Reich an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen unterstützen Linsen die Herzgesundheit und die Verdauung, während das vielfältige Gemüse Vitamine und Antioxidantien liefert. Dieses köstlich gesunde Gericht ist nicht nur sättigend, sondern auch perfekt für diejenigen, die eine gesunde, pflanzliche Option suchen, was es zu einer idealen Wahl für jede Mahlzeit macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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