1 serving (185 grams) contains 307 calories, 15.5 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.7 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 403.3 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.6 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 13.5 g | 48% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 15.5 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 33.3 mg | 2% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 634.5 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen
Linsen sind winzige, nährstoffreiche Hülsenfrüchte, die seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt sind. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind sie hervorragend für die Herzgesundheit und die Verdauung geeignet. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, gibt es Linsen in verschiedenen Farben, von erdigem Braun bis hin zu lebhaftem Rot und Grün. Sie sind unglaublich vielseitig, perfekt für Suppen, Eintöpfe, Salate oder sogar als Fleischersatz. Fettarm und reich an Eisen sind Linsen ein Kraftpaket, das in jede gesunde Ernährung passt. Genießen Sie die köstlichen Vorteile von Linsen noch heute!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Linsen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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