1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen gekocht
Gekochte Linsen sind ein nahrhaftes und vielseitiges Gericht, das in Küchen auf der ganzen Welt beliebt ist, insbesondere in der indischen und nahöstlichen Küche. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind sie eine ausgezeichnete pflanzliche Option für diejenigen, die gesunde Mahlzeiten suchen. Diese kleinen Kraftpakete werden oft mit aromatischen Gewürzen, Knoblauch und Gemüse gegart, um eine reichhaltige, herzhafte Textur zu schaffen. Kalorienarm und reich an Nährstoffen unterstützen gekochte Linsen die Verdauung und helfen, die Energie aufrechtzuerhalten. Genießen Sie sie in Salaten, Suppen oder als Beilage – perfekt für nahrhafte Mahlzeiten, die köstlich sind!
