1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18.0 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lins
Lentils sind kleine, nährstoffreiche Hülsenfrüchte, die in verschiedenen Farben wie grün, braun und rot erhältlich sind. Ursprünglich aus der mediterranen und nahöstlichen Küche stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Suppen, Eintöpfen und Salaten. Reich an Protein, Ballaststoffen und essenziellen Vitaminen fördern Linsen die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung, während sie fettarm sind. Ihre Vielseitigkeit macht sie zu einer perfekten pflanzlichen Proteinquelle für jede Mahlzeit. Genießen Sie sie in einem herzhaften Curry oder einem frischen Taboulé für einen gesunden, befriedigenden Biss!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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