1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen
Lentilha ist eine nahrhafte Hülsenfrucht, die für ihren intensiven Geschmack und ihre Vielseitigkeit in Küchen auf der ganzen Welt, insbesondere in mediterranen und südasiatischen Gerichten, geschätzt wird. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen sind Linsen eine fantastische Wahl für vegetarische und vegane Ernährungsweisen. Sie unterstützen die Herzgesundheit, fördern die Verdauung und können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Mit ihrem erdigen Geschmack und ihrer Vielfalt an Farben können Lentilhas in Suppen, Salaten und Eintöpfen verwendet werden, was sie nicht nur zu einer gesunden, sondern auch zu einer köstlichen Ergänzung Ihrer Mahlzeiten macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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