1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen
Linsen sind eine kleine, aber mächtige Hülsenfrucht, gefüllt mit Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Ursprünglich im Nahen Osten beheimatet, sind Linsen ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von indischen Dals bis zu mediterranen Salaten. Diese winzigen Kraftpakete haben eine Vielzahl von Farben, darunter grün, braun und rot, jeder mit seinem einzigartigen Geschmack und seiner Textur. Linsen sind fettarm und reich an Antioxidantien, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Sie sind auch glutenfrei und vielseitig, perfekt für Suppen, Eintöpfe oder Beilagen. Umarmen Sie Linsen für eine köstliche und nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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