1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen Gericht
Linsen sind eine nahrhafte und vielseitige Zutat, die vollgepackt ist mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, sind Linsen ein Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt, von herzhaften indischen Dals bis hin zu mediterranen Salaten. Reich an Eisen und Folsäure unterstützen sie die Herzgesundheit und die Verdauung und sind somit eine ausgezeichnete Wahl für pflanzliche Ernährung. Mit ihrem niedrigen glykämischen Index helfen sie dabei, stabile Energielevel aufrechtzuerhalten. Genießen Sie die gesunde Güte von Linsen in Suppen, Eintöpfen oder als Fleischersatz!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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