1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsenbohnen
Linsenbohnen sind ein nährstoffreiches Kraftpaket voller Protein, Ballaststoffe und essentieller Vitamine. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend sind diese winzigen Hülsenfrüchte ein fester Bestandteil verschiedener Küchen, von herzhaften indischen Dal-Gerichten bis hin zu gesunden Speisen aus dem Nahen Osten. Reich an Eisen und Folsäure unterstützen Linsen die Herzgesundheit und fördern das Verdauungssystem. Sie sind kalorien- und fettarm und somit eine ausgezeichnete Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Außerdem sind sie unglaublich vielseitig - perfekt für Suppen, Salate oder als Fleischersatz. Entdecken Sie die Vorzüge von Linsenbohnen und verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten noch heute!
