1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.1 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 235.3 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 33% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen- und Quinoasalat
Linsen-Quinoa-Salat ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das erdige Linsen mit lockerem Quinoa kombiniert und somit eine perfekte Balance aus Protein und Ballaststoffen schafft. Überquellend mit frischem Gemüse wie Paprika, Gurken und Tomaten, ist dieser Salat mit einer würzigen Zitronenvinaigrette angerichtet, die einen erfrischenden Touch hinzufügt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist es eine wunderbare Wahl für eine gesunde Mahlzeit. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien unterstützt dieser Salat nicht nur die Herzgesundheit, sondern hält Sie auch länger satt. Genießen Sie ihn als eigenständiges Gericht oder als köstliche Beilage!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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