1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen
Lenticchie sind kleine, nahrhafte Hülsenfrüchte, die aus der Mittelmeerregion stammen und für ihren erdigen Geschmack und ihre Vielseitigkeit geschätzt werden. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von italienischen Suppen bis indischen Dals. Arm an Fett und reich an Antioxidantien unterstützen Linsen die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Erhältlich in einer Vielzahl von Farben, darunter grün, braun und rot, sind Lenticchie eine herzhafte, befriedigende Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Entdecken Sie die nährstoffreiche Güte von Linsen und bereichern Sie Ihre Gerichte mit diesem alten Superfood!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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